Suurendage 10 lihtsa sammuga meditatsiooni abil enesekindlust

See, kas usute endasse midagi ette võtma või teil puudub selleks enesekindlus, mõjutab teie elu igati. Kuna teie taju on tegur, mis määrab teie tulemuse, on mis tahes ülesande täitmiseks vajalik enesekindlus. Meditatsioon pole mitte ainult trend, mis aitab teil enesekindlust tõsta, vaid meditatsioonil on ka tervendavad võimed, mis parandavad teie vaimseid ja füüsilisi omadusi, nagu immuunsüsteem ja parem tervislik seisund.

1. Selgitage välja oma nõrkus ja kaaluge lahendust

Enamik meist on mures iseendaga. Me ei suuda enda sees rahu leida. Seda seetõttu, et me ei mõista oma nõrkust ja usaldame neid täielikult ilma igasuguse hinnanguta. Enesekindluse kaotamisel ja enesekindluse nimel oma nõrkusesse ekslikult uskumisel on vahe. Tõsiste tulemuste vältimiseks peaksite suutma tuvastada oma nõrgad kohad ja koostada nendest nimekirja. Seejärel hinnake neid, enesekindluse suurendamiseks peate kõigist nõrkustest vabanema või vähemalt need tuvastama. Meditatsiooni kaudu hoolikalt kaaludes peate välja töötama ka meetodi selle lahendamiseks.

2. Vaigista kriitik

Meditatsioon võimaldab teil suhelda oma sisemise teadvusega. See on lisakasu ja produktiivne meetod, mille abil saate hõlpsalt vastu seista kogu kriitikale, millega olete silmitsi seisnud. Meil kõigil on see sisemine hääl, kuid mõnikord on see üle kritiseerimise ja isegi langetab meie enesehinnangut. Teie enesekindlust mõjutava kriitiku vaigistamiseks peate sellele vastu astuma. Meditatsioon on parim viis seda teha.

• 10 nõuannet oma meditatsioonipraktika täiustamiseks

3. Ole valmis uurima oma sisemist mina

Enda uurimine on esimene samm meditatsiooni poole; sa pead mõistma, mida sa tõeliselt soovid. See aitab teil mõista mis tahes tegevuse tagajärgi, mida peaksite tegema, ja milliseid tagajärgi see teie ümbritsevale elule kaasa toob. Sellel on oluline erinevus ja see pole sama, mis inimestega suhtlemine, vaid hoopis uus kogemus. Meditatsioon suurendab teie mõtlemisvõimet, parandab teie tervist, keha, vaimu ja hinge.

4. Mediteeri regulaarselt

Regulaarne meditatsioon on alati kasulik; Enesekindluse saavutamine nõuab alati ühenduse loomist oma kõrgema minaga ja probleemide lahendamist, mis omakorda annab tõuke teie moraalsetele võimetele. See aitab teil pääseda sügavamale, rahulikumale ja ilusamale eluperspektiivile. Samuti saate oma hirmust vabaneda. Meditatsioon nõuab tavaliselt istumist vaikses rahus, privaatses kohas, mis ei luba muid häiringuid. Kui hoiate oma selgroogu sirgena ja keskendute ümbritsevale energiale, peate meelitama Qi-d või chi-d hõlpsalt läbi keha voolama. Meditatsiooni ajal saate kasutada konkreetseid mantraid, mis aitavad teil keskenduda ja rahu saavutada. Järgmine samm pärast keha lõdvestamist on visualiseerimine. Kiiremate tulemuste saamiseks võite alati proovida binauraalseid lööke, mis teid aitavad.

5. Astuge suuri samme

Kui vaikimisvabadus saabub sinusse, siis võid alustada uuesti ilma takistusteta sinu teel, ei piira sinu sisemine mina sind millegi eest pelgalt hirmust, vaid pigem aitab see sul realiseerida oma tõelist potentsiaali, aidates sul välja mõelda viise, kuidas seda teha. parandada. Seetõttu on mediteerimisele mõeldes kasulik see, et astute elus suuri samme. Te ei tohiks kasutamata ühtegi juhust, mis nõuab oma oskuste näitamist ja produktiivsete riskide võtmist.

• Kuidas luua Feng Shui meditatsioonituba?

6. Ole optimistlik

Optimism iseenesest on psühholoogiliselt tõhus ja kasulik. Kui te pole piisavalt optimistlik, on teil vähem tõenäoline, et vastate ülesande nõudmistele ja ebaõnnestute. Optimism on see, mis hoiab lootust elus ja paneb meid püüdlema eesmärkide poole. Meditatsioon õpetab optimismi. Regulaarne meditatsioon aitab teil saavutada positiivseid püüdlusi ja kutsuda esile positiivseid mõtteid teie teadvuses. See võimaldab teil uurida füüsilist reaalsust positiivse väljavaatega ja saavutada edu, kartmata ebaõnnestumist.

Enesekindlust saab kasvatada, öeldes sõnu või motosid nagu ma olen lahke, ma olen enda üle uhke, ma usun oma oskustesse, olen rahul oma annete ja annetega, ma usun oma unistustesse jne.

7. Visualiseeri

Visualiseerimine on veel üks samm, mida peate oma enesekindluse suurendamiseks astuma. Visualiseerimine on meditatsiooni võti ja parema tulemuse saavutamiseks aitab alati palju olukorra visualiseerimine ja selles tegutsemine läbi oma kujutlusvõime. Kasutage meditatsiooni ja proovige kujutleda end keerulises ja keerulises olukorras ning küsige endalt, kuidas te sellele reageeriksite, teiseks proovige meenutada või genereerida aega, kus tundsite end enesekindlalt ja hea mälu kandmisega.

8. Määrake oma tulevik uuesti

Oma tuleviku uuesti määratlemine on kooskõlas sellega, et lasete möödunud asjadel mööduda ja keskendute oma olevikule. Põhistruktuuri ja raamistiku tugevdamine. See annab teie enesekindlusele tõuke, sest kõik, mis on struktureeritud, tasub alati lõpuks ära ning annab ka võimsa rahulolu ja kindlustunde. Seetõttu saate meditatsiooni abil aidata kõrvaldada oma minevikuhirmud ja keskenduda olevikule.

• 8 lihtsat meetodit oma energia koheseks muutmiseks

9. Kiirustage edu poole

See on oluline saavutus, mida saab rakendada meditatsiooni kaudu. Aeg-ajalt on teil häid aegu ja häid võimalusi, kui jätkate nende proovimist, kuigi nende tulemus on erinev, saladus on olla järjekindel ja püüdlege oma eesmärkide poole. See mitte ainult ei tekita lootust, kirge ja ambitsioone, vaid suurendab ka enesekindlust selle saavutamisel. Seadke endale väikesed eesmärgid ja asuge nende saavutamiseks purjetama.

10. Täielik rekonstrueerimine

Lõpuks, pärast oma kriitiliste punktide hoolikat kaalumist ja põhjaliku hinnangu andmist, mis on teie jaoks õige, olete valmis end rekonstrueerima. Täielik rekonstrueerimine seisneb enda varustamises tööriistadega, mis aitavad teid teie tulevastes ettevõtmistes.