10 nõuannet oma meditatsioonipraktika täiustamiseks

Muistses maailmas avastatud see hinge sirutamise ja puudutamise tehnika on midagi, mis on püsinud üsna kaua ja mida on vähe kasutatud. Algul arvati, et see on hipide aja möödumine. Kuid kui meditatsiooni tõeline jõud avalikustati, ei saa inimesed sellest parata, kui hoiavad sellest eemale.

Enamiku inimeste jaoks proovivad nad meditatsiooni, kuid kahjuks ei suuda nad punkte omavahel ühendada, nagu peaks. Järgmine kord, kui nad seda proovivad, võivad nad sellest kõrvale hiilida. See artikkel annab teile näpunäiteid, kuidas oma meditatsioonikogemust tõsta.

1. Ärge pingutage seda

Nagu kõik muu, ei ole ka meditatsioon mõeldud asjade keeruliseks muutmiseks; see annab sulle väljapääsu. Nagu kõigega öeldakse, on edu võti raske töö. Meditatsiooni edu võti on raskest tööst lahti laskmine. Ärge ajage oma meelt liigse stressiga segadusse. Las see rändab vabalt ja metsikult. Kuna alles siis on võimalik saavutada meditatsiooniga soovitud edu.

Raske töö peatamise viis on tõsta oma meel tarbetutest detailidest ja istuda maha vaikses mugavas ruumis, kus kehal on kerge lõõgastuda, mitte olla aeg-ajalt häiritud.

2. Mõtlemine on normaalne

Meditatsiooni kohta on levinud eksiarvamus, mille kohaselt mõtete täielikku eemaldamist peetakse kasulikuks. See ei ole üldse meditatsiooni eesmärk. Selle tõeline eesmärk on 'harmoneerida'. Seega tuleb mõtete loomist peas pidada boonuseks. Põhjus on selles, et kehast eralduv negatiivne energia ja see võimaldab võõrutus.

Aktsepteerige oma mõtteid, õppige neid harmoniseerima, sest see annaks teile kontrolli oma keha üle ja aitaks seega lõõgastuda.

3. Kinnitage ajastused

Üks asi, mida inimkeha armastab teha, on ajakava koostamine kindla ajakava järgi. Meditatsiooni tõelise jõu saab avada siis ja ainult siis, kui teil on kindel aeg, millele saate vaadata. Sel viisil püüavad teie mõtted lõpuks ajastada teie kohandatud ajakava järgi.

Kuidas luua Feng Shui meditatsioonituba?

4. Kasutage Mantraid

Meditatsioon ei ole keeruline protsess, kuid see nõuab kosmiliste energiate kehasse meelitamiseks teatud tähelepanu. Parim viis nende kosmiliste energiatega ühenduse loomiseks on teatud sõnade või lausete pidev kordamine. See harmoniseerib mõistuse iseenesest. Mantrad on aga erilised sõnad, mille on välja töötanud iidsete aegade pühakud ja gurud.

See on ilmselt parim viis vaimse minaga ühenduse loomiseks ja seeläbi kosmiliste energiate kasutamiseks meele ja hinge probleemide lahendamiseks.

5. Leia GURU

Võib sattuda olekusse, kus tehakse mida iganes; see võib viia vaimse blokaadini. Süda ja mõistus on nii segaduses, et ei saa enam korralikult toimida. Nendel aegadel tekib vajadus Guru järele.

Guru on sanskritikeelne sõna, mida ei tohi segi ajada tavalise õpetajaga. Põhjus on selles, et õpetaja õpetab teile raamatutest ja andmetest uut teavet. Samal ajal kui Guru on keegi, kes koorib meie maskid ükshaaval maha, paljastades meis oleva valguse. See on parim viis meditatsiooni sooritamiseks. Kuna see on aeg, mil inimesed kipuvad muutuma selleks, kelleks nad tahavad.

6. Õnn on võti

Meditatsiooni ilus asi on see, et see on ühendatud keha südame ja hingega. Kui inimene nendel aegadel mediteerib. Ta võib kogeda sisemise rahu tunnet, kui positiivne energia suunatakse inimkehasse.

Rasked ajad teevad asjad hullemaks ja muudavad inimeste keskendumise raskemaks, kuna nende meel tuletab neile pidevalt meelde halbu aegu.

6 igapäevast praktikat, et olla teadlikum

7. Keskendu

Kõige olulisem õppetund, mida meditatsioonist õppida, on see, et inimene saab oma kehast teadlikuks. See toob kaasa väga pragmaatilise keha ja hinge kogemuse. Keskendumisprotsess on see, mis hoiab kõige võtit.

8. Istu korralikult

Poos on meditatsiooni puhul väga oluline. Pole tähtis, kus sa istud, vaid see, kuidas sa istud, on oluline. Lükake rindkere välja ja laske avatud hingata, nii et teie keha sukeldub lõdvestustühjusesse. Samuti proovige hoida oma selga sirgena ja kaela tagaosa välja sirutatud.

9. Söömisharjumuste kujundamine

Tuntud ütluse järgi oled see, mida sööd. Meditatsiooniks valmistumiseks sööge kergeid eineid. Proovige süüa kergelt, et oma keha treeningjooksuks ette valmistada. Paljude inimeste jaoks on probleemiks seedimine. Kui seda ei toideta korralikult või liiga palju, võib see teie meditatsiooni negatiivselt mõjutada.

Avastage 5 ennustavat toitu ja kuidas neid kasutada

10. Tuvastage probleemid

Meditatsioon on abistav protsess, proovige seda nii teha, koostades plaani ja leides õiged probleemid, millega tegeleda. See on väga lihtne, kuna see aitab inimestel oma probleeme ära tunda ja neile keskenduda, mis viib nende meditatsiooni punktini, mis viib selle probleemi lahendamise lahenduseni.

Lõpuks ometi!

Meditatsioon on pidev protsess, mida saab täiustada ainult harjutades ja lugedes selliseid parendusnäpunäiteid ja nippe. Meditatsioon õpetab meile, kuidas juhtida oma keha, suunates välise positiivse energia meie südamesse ja hinge. See on suurepärane teraapia enamiku probleemide jaoks ja seda tuleb julgustada igapäevaselt tegema.