Ma vaatan toitu kui kütust: tõeline põhjus 128 naelane Gal Gadot sõi Wonder Womani jaoks kõike, mida ta tahtis, kõhulihased on endiselt kõhud, samal ajal kui Henry Cavill, Ben Affleck nägi vaeva

Iisraeli näitlejanna Gal Gadot harjutas kuus kuud, enne kui ta selga pani, kuus tundi päevasIme nainekostüüm. Gadot, 33-aastane kahe lapse ema ja endine kaunitar, modell ja Iisraeli armee sõdur, vajas pikka ja intensiivset koolitust, et jõuda oma jumalanna Diana Prince'i rolli täitmiseks vormi.

Gal Gadot’ imenaine

Ärge looge illusioone, et saate end muuta, registreerudes 12-nädalases programmis, mis lubab selliseid tulemusi. Samuti on suurepärases vormis olemine üks asi ja üliinimliku kuju omamine hoopis teine. Et mängida nimiosa DC-desIme nainepärast näitlejadebüüti 2016. aastalBatman vs Superman: Õigluse koidik, Gadot pidi muutma oma keha veidi vähem saledaks ja oluliselt lihaselisemaks. Kuidas ta siis seda tegi?

Loe edasi: Ta on nii võimatult ilus, kuid te ei vihka teda: Margot Robbie paljastab, et Dorky Gal Gadot keeldus mängimast peaosa 100 miljoni dollari suuruses Barbie's

Gal Gadot ei pidanud ranget dieeti

Gal Gadot kui imeline naine

Vastupidiselt levinud arvamusele ei pidanud Gal Gadot Wonder Womani mängimiseks eriti rangest dieedist kinni pidama. Tegelikult ei olnud tal tegelikke toitumispiiranguid. Gadot teatas Harper’s Bazaarile, et ta sööb peaaegu alati, kui tahab. Kuid ta võtab söömise suhtes targa hoiaku, rõhutades vaoshoituse ja terve mõistuse tähtsust.

Ma vaatan toitu kui kütust ja tahan anda oma kehale parimat. Kõik on toidu mõõtude ja koguse küsimus; lihtsalt naudi oma toitu ja ära söö sõidu ajal ega söö, kui räägid telefoniga. Lihtsalt austa toitu ja austa endale seda nautida.

mis on tipumärk

Burgerid, šokolaad ja jäätis on Gadoti lemmiktoitude hulgas, kuid regulaarne nende toitude söömine ainult takistab teie edusamme ja soodustab põletikku. Ta keskendus tervislikule ja tasakaalustatud toitumisele, mis koosnes peamiselt köögiviljadest ja valkudest.

Lugege lähemalt: kui sellele järge saab, saavad nad ta rolli: Margot Robbie kahetseb, et võimatult ilus Gal Gadot pole Barbie's, ütleb Wonder Woman Staril on Barbie Energy

Gal Gadot läks jõusaalis täis metsalise režiimi

Gal Gadot päevad Wonder Womanina on loetud

Staaride treener Mark Twight kasutas kogu keha välklambi, et aidata Gadot lihaseid kasvatada. Ta alustas oma treeningut sõudmismasinal, sooritades viieminutilised kordused aeglases tempos ühe kuni kaheminutilise pausiga, millele järgnesid Muscle & Fitnessi andmetel 10-sekundilised sprintid ja 50-sekundilised rahulikud viieminutilised kordused. . Järgnesid karu roomamine, laiem hüppeline hüpe, krabikõnd ja laiuvad hüpped.

Tõmbed, mis on kõigi lemmikharjutused, tulid enne rõngastõukeid, kuid lõbu sellega ei lõppenud. Pärast koostööd Gadot'i treeneritega näitlejanna igapäevaseid tegevusi peegeldava režiimi väljatöötamisel avastas InStyle'i vanemtoimetaja Christina Shanahan, et kuu aja pärast suutis ta oma keharaskust surmtõstega tõsta, oli kaotanud viis naela, tal on tihedam süda ja paremini määratletud käed. ja jalad.

Kõik see pingutus ei olnud asjata, naguIme naineläks piletikassas erakordselt hästi, osaliselt Gadot' esinemise tõttu. Film ületasViiskümmend halli varjunditnaisrežissööri suurim debüüt, teenides oma esimesel avanädalavahetusel USA-s 100,5 miljonit dollarit.

Loe lähemalt: masendavad uudised Henry Cavilli fännidele, kuna neilt rööviti lõualuu langev Supermani kokkutulek Gal Gadotiga filmis 'The Flash'

Allikas: Looper