Raamatuarvustus: Thomas Anthony Harris on kõik korras
Pandeemia mõjutab jätkuvalt laastavalt inimelu, majanduslikku elujõudu ja vaimset heaolu. Erinevalt hävitavatest sündmustest, millel on piiratud ja mõju, nagu tsunami, mis tabas Jaapanit 11. märtsil 2011, või rünnakud 11. septembril 2001 Ameerika Ühendriikides, jätkub pandeemia ja mõjutab meie elusid, jätkudes üle terve aasta. aasta pärast esimestest nakatumistest teatamist, kusjuures otsest lõppu polnud näha.
COVID-viiruse jätkuv kahju ja tüvi nõuavad vaimset ja vaimset abi sama palju, kui on vaja vaktsiine, et aidata füüsiliselt. Seda muret silmas pidades tahan jagada raamatut, mis sobib just praegustesse rasketesse aegadesse. Selle pealkiri on Thomas Anthony Harrise pealkiri I’m OK – You’re OK.
Thomas Anthony Harris
Thomas Anthony Harris oli Ameerika psühhiaater, sündinud 18. aprillil 1910. Ta suri 4. mail 1995. Ta kirjutas kaks raamatut 'I'm OK – You're Okay', mis avaldati 1969. aastal ja millele järgnes 'Staying OK'. koos abikaasaga ja avaldati 1985. aastal.
Ta kasutas tehinguanalüüsi terapeutilise tehnikana ja see kontseptsioon oli tema raamatu aluseks.
Tehingute analüüs
Tehingute analüüs (TA) on psühhoanalüütiline teooria ja teraapiameetod, mis kasutab sotsiaalsete tehingute uurimist, et määrata kindlaks inimese psühholoogiline seisund kui tema käitumise mõistmise alus. Olekuid on sisuliselt kolm: vanemalaadne, lapselik või täiskasvanulik. Üksikisikute (lapsed/lapsed, lapsed/täiskasvanu ja täiskasvanu/täiskasvanu) vahelistes tehingutes õpib inimene lahendama emotsionaalseid probleeme. Meetod rikub Freudi psühhoanalüüsi, mis keskendub oma alateadlike uskumuste teadvustamisele. Tema sõber ja kolleeg Eric Berne töötas 1950. aastate lõpus välja tehinguanalüüsi kontseptsiooni ja paradigma.
- Astuge esimene samm
- Tunnista, et oled ummikus ja hädas
- Muutke oma mõtteviisi
- Seiske silmitsi mis-kui-juhtumitega, isegi kui te kardate
- Lase lahti sellest, mida sa kontrollida ei saa
- Tõuse pettumusest kõrgemale
- Tähistage oma arme triumfi tätoveeringutena
- Otsustage uuesti alustada … ja uuesti
- Minuga pole kõik korras – sinuga on kõik korras: üks-alla positsioon, soovin, et saaksin seda teha sama hästi kui sina.
- Minuga on kõik korras – sinuga ei ole kõik korras: üks üles asend, sa ei tee seda õigesti – las ma näitan sulle
- Minuga pole kõik korras – sinuga pole kõik korras: lootusetu olukord, oh, see on kohutav – me ei saa kunagi hakkama
- Minuga on kõik korras – teiega on kõik korras: hea asend, hei, me teeme praegu häid edusamme
2004. aasta väljaande tagakaanelt:
Tehinguanalüüs määratleb inimestevahelise suhtluse sisu ja kvaliteedi aluseks kolm egoseisundit (vanem, täiskasvanu ja laps). Vaatamata õnnelikule lapsepõlvele, ütleb Harris, elab enamik meist välja kaitsetu lapse tundeid, mis sõltuvad täielikult teistest (vanematest) silitamise ja hooldamise pärast. Oma elu alguses võtame omaks positsiooni enda ja teiste kohta, mis määrab, kuidas me suhtume kõigesse, mida teeme. Ja suure osa elanikkonna jaoks on see seisukoht, et ma ei ole korras – sinuga on kõik korras. See negatiivne elupositsioon, mida jagavad nii edukad kui ka ebaõnnestunud inimesed, saastab meie ratsionaalseid täiskasvanud võimeid, jättes meid haavatavaks meie lapse seisundi sobimatute emotsionaalsete reaktsioonide ja meie vanemolekusse programmeeritud kriitikavaba käitumise suhtes. Uurides meie isiksuse struktuuri ja mõistes vanu otsuseid, usub Harris, et leiame vabaduse oma elu muuta.
Raamat algab sissejuhatusega: Ei ole okei, millele järgneb kaheksa peatükki:
Raamat lõpeb sõnadega Järeldus: sa olid loodud rohkemaks, tänuavaldused, märkused ja autori kohta.
Neli dünaamikat
Raamat jõudis 1972. aastal New York Timesi bestsellerite nimekirja ja hinnanguliselt on selle esmaavaldamisest saadik müüdud üle 15 miljoni eksemplari.
Vanema, täiskasvanu ja lapse (P-A-C) mudel
Inimese psüühikas on kolm egoseisundit, kes otsivad positsiooni. Vanemlik olek on see, mida me oma vanemalt või vanematelt saame ja mille me sisendame. Paralleelselt vanema sisendiga kulgeb meie lapse olek, mis on see, kuidas me lapsepõlves tunneme ja tunneme oma suhtlemist teistega ja elusündmusi. Täiskasvanu olek saab alguse lapsepõlves ja see on egoseisund, mille arendame välja oma arvamuste kujundamise kaudu, mis on eraldi vanemate panusest ja väljaspool lapse reaktsioone.
Me kõik püüdleme terve täiskasvanud seisundi poole, millel võib olla vanemlik panus ja lapse tunded, mida saame pidada terveteks, mitte rõhuvateks või piiravateks. On tõsi, et mõned asjad, mida meie vanemad meile edasi annavad, on asjad, mida me ise hindame. Tõsi on ka see, et mõned laste elevuse ja rõõmu emotsioonid aitavad meid hilisemas elus.
Harrise raamat aitab meil mõista, et meie elu koosneb pidevatest tehingutest ja mõned neist tehingutest on korras ja mõned mitte. Soovime välja töötada tervete tehingute mustrid ning tuvastada ja murda ebatervislikud ebaõigete tehingute mustrid. Tõenäoliselt on see, mis on aidanud nii palju raamatu eksemplare müüa, on Harrise toodud selged näited, mis kehtivad endiselt, kui me täna oma elu üle vaatame.
Kui te ei tunne end hästi või teate kedagi, kes ei tunne end hästi, võib see raamat olla väga kasulik. Elu on võitlus ja seda kahekordselt kriisi ajal, nagu see, mida elame üle pandeemia tõttu. Uurida tasub kõiki ressursse, mis aitavad meil ebakõlast olukorrast väljuda.
Ma soovitan seda raamatut. Sellest oli minu elu raskel perioodil palju abi. Eriti kasulikuks pidasin seda, kui palju see aitas mul tagasi minna ja oma lapsepõlve ümber hinnata ning eristada nii otseseid kui kaudseid sõnumeid oma vanematelt, mis minu heaks töötasid ja mis mitte. Täiskasvanuks olemise üks osa on teadmine, millal näha vanemlikku sõnumit või lapse tunnet kui midagi, mis pole korras ja mida me üritame jätkuvalt korda teha, moodustades seega frustratsiooni allika, mida me kunagi ei lahenda enne, kui oleme teinud olulist vabastamistööd.
