Unenägude tõlgendamine

Unenäod on võimsad, kuigi mõnikord salapärased, viisid meie alateadvusega või universumi üliteadvusega ühenduse loomiseks. Kindlasti on palju uuringuid ja teavet, et uurida unenägude olemust, aju mehaanikat unenägude nägemise ajal ja unenägude tõlgendamist. Nagu iga keeruline ülesanne, saame pingutuse ja harjutamisega õppida seda ülesannet valdama ja müsteeriumist läbi murdma. Unistuste maailma valdamist saab teha hoolikalt oma unenägude tõlgendamine pärast ärkamist.

Uskumused ja teadus unistamise kohta

Enne psühholoogia ja neuroteaduse arengut peeti unenägusid jumaliku sekkumise või vaimse suhtluse osaks. Psühholoogia valdkonna esilekerkimisega 20. aastate vahetusel^thSajandil hakati unenägusid nägema rohkem kui sügavamate teadlike tunnete ja probleemide poolteadlikke väljendusi. Neuroteadus ja neurobioloogia püüavad jälgida ja hinnata unenägude ajal kehas toimuvaid biokeemilisi reaktsioone, et mõista unenägude mõju kehale, unenägudes ja pärast seda.

Unenäod paeluvad meid ilmselt seetõttu, et need võivad ulatuda tavapärasest reaalsusest kaugele välja ja kutsuda esile võimsaid tundeid, mis ulatuvad õudusunenägude hirmust kuni seksuaalselt laetud unenägude eufooriani, mis on piisavalt tugev, et tekitada magades orgasmi. Unenägude kiire otsing Amazoni raamatute jaotises annab üle 90 000 tulemuse ja unenägude tõlgendamine üle 7000 tulemuse. Me tahame teada oma unistuste tähendust.

Unenägu meenutades

Mõnikord mäletame unenägu väga selgelt; mõnikord ärkame üles ja teame, et nägime ägedat unenägu, kuid ei suuda meenutada ühtegi detaili. Und on kahte erinevat tüüpi: mitte-REM ja REM (kiire silmade liikumine). Me ei näe unenägusid mitte-REM-unes. WebMD tuvastab mitte-REM-i jaoks 3 etappi: 1. Uinumine, silmad kinni, kerge ärkamine; 2. Kerge uni, süda aeglustub, kehatemperatuur langeb; ja 3. Sügav uni, mille jooksul teie keha töötab, et end parandada (kasvatab kudesid ja tugevdab immuunsüsteemi).

Umbes 90 minuti pärast unetsüklist saate siseneda REM-unne ja alustada unenägusid. REM-unel on ka kestuse põhjal etapid, mis algavad esimeses faasis umbes 10 minuti jooksul ja ulatuvad kuni tunnini. Nendes tsüklites on teie aju väga aktiivne, loob pilte ja näitab teile sündmusi. Mida kaugemale REM-tsüklisse jõuate, seda intensiivsemaks võivad teie unistused muutuda.

Kui ärkate keset REM-tsüklit, võib unenägusid kergemini meeles pidada. Terve tsükli magamine võib jätta teile vaid võimaluse tunda, nagu oleksite näinud tugevat und, ilma et saaksite ühtki detaili välja tõmmata.

• 5 peamist unenägude tüüpi

Unenägude psühholoogiline tõlgendamine

Sõltumata unenägude tüübist, millestki õnnelikust või hirmutavast, toetub kaasaegne unenägude tõlgendus suuresti psühholoogilistele põhimõtetele, mis on suuresti piiritletud Sigmund Freudi või Carl Jungi töödega. Freudi tõlgendused kalduvad keskenduma allasurutud emotsioonidele, mida unenägu püüab paljastada või aidata individuaalset protsessi. Jungi tõlgendused eelistavad rohkem vaimseid sõnumeid, mis aitavad meid emotsionaalse ja psühholoogilise terviseni.

Unenäod võivad olla sõna otseses mõttes: ma sõidan hobusega Montanas üle preeria. Nad võivad olla fantaasiarikkamad: ma sõidan Pegasusega üle taeva Montana kohal. Või võivad need olla ülimalt fantastilised: mina olen Pegasus, kes lendab koos kreeka jumala Hermese kõrval. Igal juhul võivad kõik unenäo tükid ja osad omada potentsiaalset tähendust ning tõhus tõlgendamine hõlmab läbimõeldud küsimuste esitamist, et unenäost saada sügavam tähendus kui lihtsalt, ma sõidan hobusega.

Te ei pruugi aru saada, kui palju saate unenäost meelde tuletada enne, kui hakkate endale küsimusi esitama või kui keegi, kes on unenägude tõlgendamisega kursis, küsib teilt küsimusi üksikasjade täitmiseks. Iga detail võib aidata teil saada rohkem teavet unenäo võimalikust tähendusest ja sellest, kuidas unenägu võib teid mingil moel aidata.

Unenäo üksikasjade hankimine

Kui meenutate unenägu, proovige anda võimalikult palju üksikasju ja kui olete rahul, minge üksikasjade juurde tagasi ja vaadake, kas saate vastata mõnele järgmistest küsimustest. Toome näitena argise unenäo: ratsutasin Montanas preerias hobusega.

Esiteks, kuidas sa sellesse unenäosse suhtusid? Kas teile meeldis sõit? Kas sa olid üllatunud, sest sa pole kunagi varem hobusega ratsutanud? Kuidas ilm oli (ilmamustrid on sageli head emotsioonide ja meeleolude markerid)? Kas sa tundsid hobuse lõhna? Kui jah, siis kas teile meeldis see lõhn?

• Kas unenägude sõnastik on kasutu või kasulik?

Tõlgenduseni jõudmine

Unenäo võti või võtmed võivad kuuluda mis tahes üksikasjadesse. Laialt avatud maastik võiks esindada avatud võimalusi; ja see, et sa ratsutasid, mitte ei kõnni ega sõida kaardiga, võib tähendada seost maa ja praktiliste asjadega. Kas sa võiksid öelda, kas unenägu oli minevikus või olevikus, kas sa võiksid meenutada, mida sa kandsid või olid sa isegi sina.

Mõnes unenäos osalete ja teistes võite jälgida. Kuid sageli me mäletame või tahame unenägusid meeles pidada, sest intuitiivselt teame, et neil võib olla tähendus, mis võib meile praeguses elus kasulik olla.

Üks parimaid viise tähenduse otsimiseks on näha, kas unenägu on võimalik seostada sündmusega päevast, enne öösel uinumist või käimasoleva olukorraga. Korduvad unenäod, eriti need, mis on täis ärevust (ma ujun ikka kalda poole ja see läheb raskemast ujumisest kaugemale), andke meile teada, et meil on püsiv probleem, millega peame tegelema; ja kuni me seda teeme, kordub unenägu.

Tihti, aidates klientidel unenägusid tõlgendada, pöördun ikka ja jälle tagasi levinud küsimuse juurde, milleks on, kuidas suhtute praegu sellesse, mida mäletate ja kuidas tundsite end unenäos viibides? Ühenduse loomine nende kahe vahel võib aidata meil kindlaks teha, kas unenägu on midagi, mida saame kasutada ärkveloleku probleemiga toimetulemiseks. Unistuste tõlgendamisel edu saavutamine on lihtsalt üks viis elada teadlikumat ja rahuldustpakkuvamat elu.