'50-aastaselt paastumisest teadasaamine oli natuke masendav': 205 naelane Mark Wahlberg paastub iga päev 18 tundi, et hoida tugevat kõhulihast
Kui rääkida suure eelarvega Hollywoodi filmidest, siis Mark Wahlberg on keegi, kellele meeldib oma publikule muljet avaldada oma ekraanil kuvatava füüsilise ümberkujundamisega. Wahlberg, kelle ülesandeks on esitleda kas dramaatiliselt saledat keha või tugevat kehaehitust, viib selle ümberkujundamise läbi tohutu kannatlikkuse, pühendumise ja ohverdustega. Just need rollid võimaldavad tal nautida uskumatut kuulsust, mis tal on.
Mark Wahlberg, kes on pühendunud filminõuetele vastava vormi saavutamisele, lisab oma igapäevastesse treeningutesse intensiivsust. Seega, arutledes oma karjääri vastupidavuse üle GQ , avab Wahlberg oma toitumisharjumuste, petutoitude ja paastugraafiku kohta mis aitab tal oma keha pidevalt parandada.
Loe ka: Mark Wahlberg ei ole ainus staar, kes oli meeleheitlikult pärast Dakota Johnsoni filmi 'Viiskümmend halli varjundit', kuna Angelina Jolie tundis samuti huvi 570 miljoni dollari suuruse filmi vastu
Mark Wahlbergi paastuplaan
Mark Wahlberg on kogu oma karjääri jooksul kirglikult teinud oma filmirolli, mitte ainult emotsionaalselt, vaid isegi füüsiliselt. Võttes ette muljetavaldava ümberkujundamise, mis kehastab konkreetset ekraanitegelast, naudib 51-aastane näitleja seda protsessi lihtsalt.
Pühendades end vormile, rangele dieedile ja treeningkavale, säilitab Wahlberg järjepidevuse olenemata filmimise ajakavadest. Istub intervjuuks GQ , rääkis näitleja oma pühendumusest raskele tööle ja oma suitsukuum Hollywoodi kehaehitusest. Dieedifilosoofia ja petusöökide üle arutledes paljastas Wahlberg oma vahelduva paastumise.
“ Ma mõtlen, see sõltub. Ma laiutan siin-seal, kuid see on masendav, sest hilisemas elus arvan, et leidsin saladuse, kuidas vahelduva paastumise korral saaksin rohkem süüa või sagedamini mõnuleda. .” Wahlberg mainis.
Rääkides vahelduva paastumise eelistest, Mark Wahlberg arutles pettumuse üle, mida ta tundis, kui lähenes kogu kontseptsioonile hilja. “ Seega oli 50-aastaselt paastumisest teada saamine veidi masendav !” näitleja mainis. Ta lisas veel: ' Ma sööksin palju väikseid eineid – ostsin erinevatel aegadel erinevaid filosoofiaid. Kuid ma tunnen, et paastumine töötab kõige paremini .”
Mark Wahlbergi dieet ja toidud
Varem oma sõjaka toitumise ja treeningprogrammide pealkirju teinud Mark Wahlberg murdis oma vahelduva paastumise kontseptsiooni. Endisest treeningrežiimist loobudes mainis näitleja, et ärkas kuskil kella 3–4 vahel ja alustas oma päeva söögiisu allasurumisega.
The Trafod näitleja, kelle netoväärtus on hinnanguliselt 400 miljonit dollarit, esitas oma fännidele oma isikliku versiooni dieedist ja paastust. “ Tavaliselt söön vahelduva paastuga hommiku-, lõuna- ja õhtusööki. Ma söön keskpäeval, 15:00 ja 18:00. kaheksateisttunnise paastu ja kuuetunnise söömisakna eest. ' paljastas näitleja. Jagades edasi hommiku-, lõuna- ja õhtusöögiks tarbitavat toitu, arutas Mark Wahlberg oma ranget dieeti.
“ Tavaliselt hommikusöögiks munad, proteiinipannkoogid, suitsulõhe, paar sealiha, paar vorstilinki ja valk koos mandlivõiga. Tavaliselt söön lõunaks kana ja bok choy'd ning õhtusöögiks praad ja kala koos mõne köögiviljaga .” mainis 51-aastane.
Eliitlikku elustiili elades arutas Wahlberg pika aja jõusaalis veetmist, et oma füüsis vormi saada. Lisaks rangele toitumiskavale arutas näitleja ka kehale puhkuse andmist või pigem ' petmispäev ”. Arutades oma petusööki, ütles näitleja: ' Teate, et mul on pasta - see sõltub lihtsalt. Mulle meeldivad küpsised ja šokolaad ”. Oma ülifit-fit keha saladust avaldades väljendas Mark Wahlberg ilmselgelt oma kirge oma treeningharjutuste vastu.
Loe rohkem: Mark Wahlbergi Insane Demand tegi režissööriks Jake Gyllenhaali 7,5 miljoni dollari eest kultusliku klassikalise filmi
Allikas: GQ
