Zeni tarkus kriisiaegadel
Zen-budism on olemisviis, mis kaardistab teed mõistmise ja valgustumiseni mõistusest eraldumise kaudu, kasutades meditatsiooni, koaane ja tegevusi. Zeniks olemine või zeni praktiseerimine aitab vähendada ärevust elu pärast selles maailmas, eriti kriisi, trauma või depressiooni korral.
Zeni tarkus on tööriist, mida igaüks saab kasutada, et aidata segaduse ja kaose ajal meelt ja hinge rahustada ning hoida mõistust ja hinge tervena rahu ja stabiilsuse ajal. See artikkel uurib zeni tarkust ja tutvustab mõningaid tööriistu, mida saate kasutada, kui tunnete end ärevana ja murest ülekoormatud.
Oma Zeni leidmine
Zeni leidmine kirjeldab keskendumist konkreetsele hetkele, aga ka optimaalse vastavuse saavutamist eluga seoses oma suhete, töö ja ühiskonnaelus osalemise osas. Zeni hetk või zeni meeleseisund on rahulik, selge ja ühtlane.
Traumatöötajad leiavad oma Zeni kriisihetkedel. Sportlased leiavad oma Zeni, kui nad on mängu või võistluse ajal tsoonis. Igaüks meist võib leida oma zeni, kui mõistame, et kogu elu on teadvuse ja intersubjektiivsuse konstruktsioon kõigi mineviku ja praeguste teadvuste seas, mis on meie praegusele olemasolule kaasa aidanud.
Suhetes oma Zeni leidmine toimub siis, kui tead iga suhte sügavat tõde ja häälestad end sellele tõele ilma ootuste, hirmude või ärevuseta. Sa mõtled välja, mis need on, ja lased neil olla. Oma zeni leidmine seoses töö ja oma rolliga ühiskonnas tähendab oma eesmärgi leidmist ja elamist rahuloluga hinges.
- Zen Mind, Shunryu Suzuki algaja meel
- Zeni tee, autor Alan Watts
- D. T. Suzuki ja Carl Jungi sissejuhatus zen-budismi
Raamatud zen-budismist
Kui otsite Amazonist terminit Zen Buddhism, piirates otsingut raamatutega, saate üle 10 000 tulemuse. Loendi alguses olevad raamatud on kõige populaarsemad ja ühed parimad:
Üks minu isiklikke lemmikuid, mis kahjuks on väljas, on Tsai Chih Chungi Zen Speaks: Shouts of Nothingness, tõlkinud Brian Bruya. Siin on lehekülg raamatust, mis on tehtud koomiksite koomiksite jutuvestmise abil:
Kaks tuntud raamatut selgitavad zeni mõtteviisi ja praktikat vibulaskmise ja mootorrataste hoolduse kaudu: Eugen Herrigeli, R. F. C. Hulli jt zen ja vibulaskmise kunst ning Robert M Pirsigi Zen and the Art of Motorcycle Maintenance. Mõlemat raamatut on mõnus lugeda ning need annavad tõhusalt edasi zeni kontseptsiooni ja tavasid.
Veel üks suurepärane raamat on Thich Nhat Hanhi 'Mindfulnessi ime', kes on sellel teemal palju raamatuid kirjutanud ja kellel on läbinägelik viis zeni põhimõtete edastamiseks. Kõik need raamatud annavad teile vajalikud teadmised zen-budismist.
Koan
Koan on paradoksaalne anekdoot või mõistatus, mida zen-budismis kasutatakse loogilise arutluskäigu ebapiisavuse demonstreerimiseks ja valgustumise esilekutsumiseks. Kui õpetasin üliõpilastele kriitilist mõtlemist, kasutasin seda Zen Koani sageli mõtlemise piiride ja taju lõksude demonstreerimiseks. See käib nii:
Õpilane istub meditatsiooniklassis. Meister/õpetaja läheneb õpilasele pulgaga ja ütleb: kui sa räägid, siis ma löön sind; kui sa ei räägi, siis ma löön sind.
Küsisin siis oma õpilastelt, mida nad peaksid tegema, mis on vastus? Mõni ütleks, et mine jooksma. Selle peale ma ütleks, et meister on kiirem, kui sa arvad, ja sa saad löögi. Mõni ütleks, et on võimatu mitte lüüa. Aeg-ajalt mõtles üks õpilane selle välja ja ütles, et ma sirutaks käe ja võtaksin meistri käest pulga.
Koani võti on usk, et te ei saa kapteni vastu midagi ette võtta, kuid see on täpselt see, mida Koan tahab, et te mõistaksite. Miski ei takista teid keppi haaramast, kuid teie mõtlemine püüab teid lõksu ja te arvate, et probleem on lahendamatu.
Teine, vähem ideaalne vastus, kuid võib-olla mitte vähem zen, oleks öelda meistrile, kus soovite, et teid kõne ajal lüüakse; või oma vaikuses osutate pulgale ja osutate kehal kohta, kus teile meeldib lüüa. Mingil viisil peate hoiduma end halastamast või probleemist, mis on zen-budistliku teadlikkuse võti.
Nagu võite arvata, võib zeni tarkuse tasemele jõudmine, isegi kui ainult teatud asjaoludel, olla tohutult kasulik, et vältida hirmu ja ärevust, mis kaasneb tundmatuga või teadaolevate kannatustega. On olemas klassikaline Zeni ütlus, mis väidab, et kõik kannatused on täitmata ootuste tagajärg. Kommentaarile on lisatud ka tõsiasi, et mõningaid asjaolusid või inimesi ei saa muuta, küll aga oma ootusi.
Praegu ja COVID-i kriisis on palju frustratsiooni, et normaliseeruda või probleem kiiresti lahendada, sest paljud meie kõige kallimad ootused on oluliselt häiritud ja tõenäoliselt jäävad nii kuni uue normaalsuse kehtestamiseni. Kui nihutame oma ootusi COVID-i püsimajäämise võimalustele, isegi pärast vaktsiini saabumist ja meie ühiskonnakorralduse püsivate muutustega, võime avastada, et tunneme end palju kiiremini rahulikumana.
Ühes teises artiklis olen kirjutanud leina viiest etapist: eitamine, viha, läbirääkimised, depressioon ja aktsepteerimine. Zeni tarkus soodustab aktsepteerimist lähtepunktina, kui meie elus toimub võimas muutus. Võib-olla sureb vanem või laps ootamatult või avastame, et meie partner meid petab. Zeni tarkus otsiks ennekõike aktsepteerimist, mis võib viia meid palju kiiremini uude tasakaaluseisundisse.
Zen-budismi jaoks on mõistus ja meie mõtlemine raskuste ja väljakutsete allikas, mistõttu võib eemaldumine, olenemata sellest, kui pikk või lühike, aidata meil vajaduse korral taastuda, eriti kriisi ajal. Kui tunnete end praeguste olude tõttu hämmingus, siis soovitan hankida mõni ülaltoodud raamatutest või õppida zeni õpetaja kaudu. Tõenäoliselt leiate, et see on võimas olemisviis, mis aitab teil kriisist üle saada.
Huvitavad Artiklid
