'Tema keha on mehelikkuse tipp': Christian Bale'i jõhker treeningrutiin 'American Psycho' jaoks, mis võtab Internetti tormi, et saavutada Patrick Batemani keha
14. aprillil 2000 tervitas maailma jõukas, nartsissistlik ja psühholoogiline investeerimispankur Patrick Bateman. Ameerika psühho võis saada kultusklassikaks, kuid selle viiside pärast oli ka palju vaidlusi. Näitleja Christian Bale'i filmis tehtud töö eest kiideti siiski üsnagi ja mõni võib seda isegi nimetada tema läbimurderolliks.
Nüüd, kakskümmend kaks aastat pärast filmi ilmumist, on kuulus sotsiaalmeediaplatvorm TikTok filmi vastu huvi tundnud ja ei, Patrick Batemani jõhkrad viisid pole selle põhjuseks. Filmi avastseenis nähakse peategelast oma ulatuslikku hommikurutiini näitamas, andes täiendavat valgust mehe enesessetõmbumisele. Nüüd võtavad TikToki kasutajad enda ülesandeks proovida järgida tema treeningrutiini, mis ei pruugi olla nii kahjutu, kui arvata võiks!
Christian Bale'i oma Ameerika psühho Rutiin on trendikas
Peale jääpakkide, pooride sügavpuhastusvahendite ja veega aktiveeritavate geelpuhastusvahendite hõlmab Patrick Batemani hommikune rutiin ranget treeningrežiimi, sealhulgas umbes tuhat kõhukrõmpsu. Nüüd oleme kõik hästi teadlikud Christian Bale on uskumatu kehaehitusega ja võib julgelt öelda, et paljud inimesed tahavad selline välja näha. See on täpselt see, mis TikTokis toimub.
Rääkides GQ-ga, oli kahel PT-l, Chris Antonil ja Farren Morganil, midagi jagada kogu toimuva trendi kohta. Antoni nimetab Bale'i kehaehituseks ' mehelikkuse tipp” oma laiade õlgade, kõhulihaste ja madala rasvaprotsendiga.
'Ma kirjeldaksin Patrick Batemani keha kui mehelikkuse tippu: suured laiad õlad, pesulaud kõhulihased ja esteetiline v-kujuline seljaosa koos madala rasvaprotsendiga. Mõned ütleksid, et tema keha sarnaneb filmis oleva Kreeka jumalaga.
Morgan, The Tactical Athlete asutaja, ütles arutelus, et kreeka jumala tasemeni jõudmine teie kehas toob kaasa äärmiselt raskeid ja mõnikord saavutamatuid muutusi. Väga piirav dieet ja intensiivne treening on vaid osa paketist, mis kaasneb muutumisrännakuga.
'Peate läbima rangelt piirava ilma pettuseta dieedi ja läbima intensiivse neljapäevase jõutreeningu kava, et saavutada tema tugevalt määratletud kõhulihased, paksud biitseps, laiad õlad ja vormitud v-koonus, mida ta filmis näitab.'
TikTok on alati olnud seotud uute väljakutsetega. Olenemata sellest, kas tegemist on trendika tantsuga või ümberkujundamisega, püüavad kasutajad üksteist oma profiilidel alati ühtlustada. Nüüd, kui Patrick Batemani hommikurutiini maailmaga jagamisest on möödunud üle kahe aastakümne, on TikTok leidnud oma uue treeninguväljakutse. Kui lisada sellele tõsiasi, et enamik noori võtab väljakutse vastu, teadmata võimalikest tagajärgedest, siis olete leidnud katastroofi jaoks ideaalse retsepti.
Uuel fitnessi väljakutsel võib olla oma puudusi
Tailor Made Fitnessi asutaja Antoni sõnul pingutavad paljud noored fitnessiga liialdades lihtsalt selleks, et hakitud välja näha. Ta rääkis, kuidas jumalasarnase kehaehituse saavutamiseks vajalik distsipliin paljudel noortel puudub ja nad lõpuks kärpivad. Siinkohal tähendab nurkade lõikamine toidulisandite poole pöördumist oma kehaehituse parandamiseks. Ta kutsus neid üles, et nad kasutasid otseteid ja andsid seejärel nende sotsiaalmeedia kontodel treeningunõuandeid. Antoni nentis ka, et see põhjustab sageli selle, et teised nendevanused lapsed tunnevad end ebakindlalt lihtsalt seetõttu, et nende kehad näevad teistsugused välja.
Patrick Batemani naeruväärne treening võib inimestele rohkem kahju teha kui kasu. Tänu saginale ja sellele, et kõik püüavad olla teistest paremad, võivad noored sellega lõksu sattuda. Tavaliselt on Interneti-väljakutsed ajalised ja Patricku füüsilise vormi saavutamine lühikese aja jooksul ei ole kindlasti nutikas samm. Inimestel kulub aastaid, et end tõeliselt tervislikult muuta.
Seega, kui soovite seda õigesti teha, soovitab Antoni harjutusi, nagu lamades surumine, kükid, jõutõsted või põhimõtteliselt kõik, mis filmib mitut kehaosa.
'Koostehnilised harjutused kasvatavad kõige rohkem lihasmassi, mis tähendab, et põletatakse kõige rohkem kaloreid võimalikult lühikese aja jooksul. Tavaliselt jagate need nädala jooksul laiali, alustades jõusaalis osalemist vaid ühe neist 'suurtest liigutustest' ja oodates veel nädal aega, et taastuda, enne kui proovite neid uuesti teha.
Kui soovite muuta ennast tervislikumaks, ärge piirake end ajapiiranguga. Võtke aeglaselt, nagu head asjad võtavad aega. Lõpuks on nõuanne, et toituge tervislikult, ärge pingutage oma keha üle ja kindlasti ärge unustage kardiotreeningut!
Ameerika psühho on Netflixis voogesitamiseks saadaval.
Allikas: GQ
