'Teie keha ei näe nii hea välja': Henry Cavill kaotas petmise tõttu peaaegu oma Supermani kehaehituse
Supermani näitleja ja fitness-entusiast Henry Cavill ei nikerdanud oma jumalakujulist keha vaid päevaga. Tema järjekindel treening- ja toitumiskava mängivad tema raami ülesehitamisel olulist rolli ning see ei ole lihtne teekond.
Cavill on tuntud oma rollide poolest DCEU-s Terasmees , Netflixi oma Nõid ja Enola Holmes . Selle põlvkonna ühe nõutuima näitlejana ei saa fännid kunagi aimugi, kuidas tal õnnestub neid lihaseid toonuses hoida.
MuscleTech on toidulisandite ettevõte, mida Cavill on toetanud ja oma igapäevaelus kasutanud. Tasakaalustatud toitumine on füüsilise vormi tuum ja võib-olla mängib see olulisemat rolli kui treenimine. Tema omas intervjuu kellega GQ , Supermani staar jagas oma teekonda kasutades MuscleTech , mida ta on fitnessi kohta õppinud ja paar näpunäidet neile, kes soovivad tegeleda kehalise treeninguga.
Henry Cavill räägib oma dieedist ja toidulisanditest
Nõid näitleja jagas, et on teinud koostööd professionaalsete koolitajatega, et teda sellel teekonnal aidata ja juhendada. Ta püüab saada rohkem teadmisi selle kohta, miks kõik asjad on, küsides oma treenerilt Dave Riencilt selliseid küsimusi nagu:
“ Miks see sisse läheb? Miks pigem see kui see? Kas nad pole mõlemad süsivesikud? Miks see valk versus see valk? Mida see tähendab, kui teete seda enne või pärast? ”
Cavill paljastas, et ta tarbib valgukokteili enne magamaminekut, kuid mõnikord jättis ta selle vahele, sest tahtis veel paar kilo alla võtta. Ta ei öelnud kunagi oma treenerile, sest see ei paistnud esimesel nädalal ilmselge. Kuid pärast kolmenädalast valgukokteilide vahelejätmist tegi ta oma edusammudest fotosid ja treener küsis: Olgu lahe. Nii et kas te võtate ikka veel voodieelset raputust? Ja nii teadis Cavill, et teeb seda valesti.
Tema treener selgitas talle valgukokteilide võtmise põhjust.
“ Selle loogika probleem seisneb selles, et jah, teie kehasse läheb küll vähem kaloreid, kuid te lähete ka kataboolsesse olekusse, kui kõvasti treenite ja kui kõvasti töötate. Nii et tegelikult kaotate magamise ajal lihaskonna. Nii et teie keha ei näe nii hea välja .”
Oma tavaliseks söömispäevaks võttis Cavill tavalise valgukokteili, seejärel poolteist lusikatäit 100% rohuga toidetud vadakuproteiini (vaniljemaitseline) koos tassi kaera ja marjadega, et segada. Teine toitumiskava sisaldab omletti singiga ja kuut untsi veisefileed. Jõusaalijärgne dieet sisaldab kana ja valget riisi karrikastmega.
Tema treeningueelne rutiin hõlmab hommikul kell neli ärkamist, et teha füsioteraapiat ja lõpetada see sprintidega. Cavill märkas tohutut erinevust treeningueelse rutiini ja selle vahelejätmise vahel. Ta lisas, ' See on lihtsalt see väike lisalöök, mis muutis kõik. Ma muutusin aina kiiremaks .”
Cavilli ainulaadne lähenemine fitnessi mõtteviisile
Vaimne tervis on sama oluline kui füüsiline tervis. Inimene ei saa korralikult toimida, kui tal on tülikas, masendav tuju. Cavill märkis:
“ Kui on mingi trikk, siis leidke see, mida teile meeldib teha, ja tehke seda. Eriti kui tegemist on hooldusega. Nautige selle tegemist, saage selles hea, siis saage see tõeliselt heaks .”
Kuid Sherlock Holmesi näitleja sõnul on oluline ka leida midagi, mida vihkad, ja teha seda ikka ja jälle, kuni lõpuks armastad seda.
Allikas : GQ
SEOTUD : 'Sa tunned tegelaskuju mõju': Henry Cavill ütleb, et Sherlock Holmesi mängimine omab sama suurejoonelisust kui Supermani mängimine
