Palju õnne sünnipäevaks Brie Larson: kuidas 33-aastane kapten Marvel Star end julmalt karistab jumalasarnase kehaehituse eest

Kapten Marvel staar Brie Larson tähistab täna oma 33. sünnipäeva, kuid enne Marveli debüüti on Oscari võitnud näitlejanna tuntud rollide poolest filmis. Spectacular Now (2013), Tuba (2015) ja Kong: Kolju saar (2017).

Carol Danvers a.k.a. Kapten Marvel oli Larsoni läbimurderoll, millega ta sai koha Marvel Cinematic Universe Avengersi meeskonnas. Kuigi tema tegelaskuju on tuntud kui tugevaim Avenger, ei olnud Larson nii võimas kui kapten Marvel. Intervjuus koos Insaider , mainis ta, et nimetas end ' astmahaige introvert 'ja et ta ei saa' kõndige mäest üles ilma hingeldamata .” Tõepoolest, Larson oli kangelasest, keda ta kujutas, kaugel.

SEOTUD : 'Ta vajab abi': Marvelsi staar Brie Larson lubab, et kapten Marvel ei ole see soolo, kes ta oli esimeses filmis

Kuid oma intensiivse treeningu tõttu muutus ta nõrgaks inimeseks, kes suutis teha 400-naeseid puusatõukeid ja tõsta 200 naela. Tegelikult suutis ta oma treeneri džiipi lükata. “ On uskumatu kogemus mõista, mis sinu sees on, palju kaugemale sellest, mida sa teadsid, et see on võimalik. 'ütleb näitlejanna.

Larson ütles, et kapten Marveli rolli maandumine muutis mängu. “ See on osa põhjustest, miks mulle pole üllatav, et see tegelane on suutnud väljapoole kajada, sest ta muutis ennekõike minu elu. Seega on minu jaoks mõistlik, et ta võib muuta ka teisi elusid .” (via Inimesed )

SEOTUD : 'Nad heitsid mind ja ma olin nagu... Nad tegid vea': Brie Larson ütleb: 'Kapten Marvel muutis teda inimesena' – aitas tal saada oma allkirja Rock Hard Abs

Brie Larsoni kapteni Marveli treening

The Kapten Marvel star kasutab erinevaid treeninguid, mis ulatuvad poksist tantsimiseni kuni vastupidavustreeninguni. Tema treener Jason Walsh töötas ka teiste kuulsustega, sealhulgas Victoria’s Secreti modellidega. Tema sõnul keskendus Larsoni rutiin jõuharjutustele, liikuvusele ja tegevustööle. See hõlmab ühepoolseid liigutusi, kahepoolseid harjutusi, puusaliigendi tööd ja puusa tõukejõudu.

Enamik Larsoni treeningutest nõuab venitusharjutusi. Ta mainis oma YouTube'i kanalil, et venitab enne iga treeningut. Siin on tema treeningkomplektide loend (via Tere ajakiri ):

Ülakeha

1. Push-up (3 seeriat, 20 kordust)
2. Surutõmbed (5 seeriat, 12, 10, 8, 5, 3 kordust)
3. Kaabliridad (3 komplekti, 10 kordust)
4. Step Up Bicep Curls (3 komplekti, 10 kordust)
5. Külgmised tõmbamised (3 seeriat, 10 kordust)
6. Lõuatõmbed (3 seeriat, 10 kordust)
7. Haamri lokid (3 komplekti, 10 kordust)

Alumine keha

1. Õhkkükid (3 seeriat, 15 kordust)
2. Kükid (5 seeriat, 12, 10, 8, 5, 3 kordust)
3. Kaalutud puusatõukejõud (3 komplekti, 10 kordust)
4. Kangi löögid pea kohal (3 seeriat, 10 kordust)
5. Jalapressimine (3 seeriat, 10 kordust)
6. Sääretõsted (3 komplekti, 15 kordust)
7. Hamstringi lokid (3 komplekti, 10 kordust)

Kõlab kurnavalt, kuid lõpuks tasub see tõesti ära! Larson treenib kord päevas, kuid tema treener mainis intervjuus Meeste ajakiri et ta teeb kaks korda päevas trenni. “ Kui ta Avengersist tagasi jõudis, oli mäng käimas. Jõudsime sügavasse arengusse, tehes kaks korda päevas, neli päeva nädalas, mõnikord viis päeva nädalas, välja arvatud juhul, kui Brie tundis end hävitatuna. ”

Seega, kui sihite jumalasarnast Kapten Marvel keha, proovi Brie Larson treeningrutiin!

SEOTUD : Captain Marveli salarelv, paljastatud (kas see on veel üks kättemaksja?)