Kas soovite omada sellist keha nagu kalju? Dwayne Johnson paljastab oma üliinimliku kehaehituse suurima saladuse
Küsige kõigilt, kes kasvasid üles 90ndate lõpus ja 2000ndate alguses, kes oli nende WWE/WWF-i lemmikmaadleja ja kuulete tõenäoliselt The Rocki nime. Dwayne Johnson . Sellest ajast saadik on pro-maadleja ringi vahetanud ja nüüd proovib ta endale nime nikerdada kui tuntuima märuli superstaari.
Loe ka: The Rock jagab Ultra Wild treeningrutiini legendaarse Black Adami keha ümberkujundamiseks
Paljud meist on uudishimulikud tema vapustava kehaehituse taga olevate rutiinide kohta. Siin on kõik, mida ta paljastas alates toitumisest kuni jõusaalirutiini, treeningute ja ajakavadeni. See on kõik, mida Dwayne Johnson teeb, et säilitada oma kehas vau-faktor.
Sulle võib meeldida ka: 10 kuulsust, kes kulutasid terve varanduse enda ümberkujundamiseks
Dwayne Johnsoni lihaste kasvatamise saladused on avalikustatud
Vaatamata sellele, et The Rock on jõudnud 50. eluaastale lähemale, jätkab The Rock treeninguid, et säilitada oma rebenenud kehaehitus, ja nüüd on meil täiuslik juurdepääs tema lihaste kasvatamise saladustele. Instagrami videos paljastas Dwayne Johnson, kuidas ta kaasab oma treeningutesse superkomplekte.
Tutvuge: Kõige pühendunumad näitlejad filmiäris läbi aegade
Ta paljastas, et kogu tema seljatreening sisaldab superkomplekte tagamaks, et tema lihastesse pumbatakse palju verd ja volüümi. Superseti sooritades teeb ta minimaalselt pause, mis on vajalikud vaid taastumiseks. Tundub, et Rock on sellesse tugevalt uskunud 'aeglane ja stabiilne võidab võistluse' ta järgib sama ka oma treeningrutiinis. Ta väldib tõmblevaid liigutusi ja usub, et ajab end piirini ning on raskuste tõstmisel praktiliselt nutikas.
Seotud: Rock vaigistab tema kõhulihaste puudumist kritiseerivad fännid, paljastades selle tegeliku põhjuse
Dwayne Johnson ütleb, et dieet on võtmetähtsusega ja loobub rutiinist
Dwayne Johnson ütleb, et dieedil on tema rutiinis tohutu roll. Ta järgib lihtsat toitumiskava ja seal on mõned põhireeglid, mida The Rock järgib. Tema dieet sisaldab viit kuni seitset strateegiliselt planeeritud toidukorda päevas, sealhulgas süsivesikuid, köögivilju ja valke igal toidukorral. See aitab kütusena pärast rasket treeningut.
Seotud: The Rock postitab hullumeelselt vaskulaarse BTS-foto Mustast Aadamast
Hommikusöögiks võtab näitleja terveid mune ja munavalgeid kaerahelbepudru ja mustikatega. Samuti armastab ta võtta inglise muffineid, steviat, kaneeli, pulbristatud rohelisi, veise sisefileed, aga ka kiudainejooki. Kuid karm dieet pole veel asi, tema armastus petmispäevade vastu jätkub pitsadest pannkookide, küpsise ja palju muuni! Ta naudib seda kõike.
Ta tunnistas ka, et ka psühholoogilised tegurid mängivad vormis ja kehakaalu langetamisel tohutut rolli. Näis, et ka The Rock sai sellest aru, kui ta muutis oma tähelepanu, et olla treeningute ja elu eest tänulikum.
Allikas: timesnownews.com
