Jake Gyllenhaal jooksis 6 kuud 8 miili päevas, et saada 94 miljoni dollari eest absoluutselt purustatud poksifilm: 'Iga päev'
Kui näitleja võtab projekti, peab ta võib-olla tegema väga spetsiifilisi asju, et oma rolli saada. Paljud näitlejad on tegelaskuju saamiseks teinud äärmuslikke pingutusi, alustades lihtsalt juuksevärvi muutmisest kuni füüsilise välimuse drastilise muutmiseni. Need muudatused panevad ka fännid sügavalt investeerima.
Jake Gyllenhaal on praeguse aja üks tuntumaid ja andekamaid näitlejaid, kes on mänginud suurtes projektides nagu Brokeback Mountain, vangid, Nightcrawler, Ämblikmees: kodust kaugel, ja tema tulevane film, Teemaja. Ta on tuntud ka oma töö poolest 2015. aasta filmis, Lõunakäpp , mis nõudis temalt ulatuslikku ja väljakutseid pakkuvat füüsilist transformatsiooni.
Kuidas Jake Gyllenhaal oma rolliks valmistus Lõunakäpp?
Jake Gyllenhaal rääkis filmi pressituuril üsna üksikasjalikult oma vormi saavutamise protsessist, Lõunakäpp . Näitleja pidi tegema väga intensiivse koolituse, nagu ta intervjuu ajal mainis Lõunakäpp . Tema treeningrutiini ulatuslikuks nimetamine oleks alahinnatud.
«Treenisin viis kuud kaks korda päevas. Alustasin kolme miili pealt ja lõpuks jooksin kaheksa miili. Ma läheksin ja teeksin kaks tundi trenni, tehes käpatööd, rasket kotti ja kiiruskotte. Seejärel jätkas ta, 'Üle viie kuu hakkate iga päev, kaks korda päevas lihtsalt tehnikaid õppima. Mul kulus kiiruskoti hankimiseks ja kiiruskotiga enesekindlaks tundmiseks kaks kuud.
Ta paljastas, et peab filmimise ajal treenima kaks korda päevas, alustades jooksmisega, alguses aeglaselt kolm miili päevas ja lõpuks suurendades kuude jooksul distantsi üheksa miilini. Samuti teeks ta kaks tundi intensiivseid treeninguid. Ta mainis ka, et kuigi see koolitus oli kohati väljakutseid pakkuv, aitas tal õppida, kuidas poksijana liikuda ja oma tegelast autentsemalt mängida.
Jake Gyllenhaali treeningrutiin Lõunakäpp Treenerid ei soovita
2020. aasta intervjuus väljaandele Men’s Health selgus, et see oli vaid Jake Gyllenhaali rolliks valmistumise jäätipu tipp. Näitleja sai Hope in rollis 15 naela lihasmassi Lõunakäpp. Režissöör Antoine Fuqua paljastas isegi, et näitleja oli filmimise lõpuks põhimõtteliselt võitleja, imetledes Gyllenhaali pühendumust oma käsitööle.
Samuti selgus, et näitleja tegi iga päev kuus tundi trenni. Samuti teeks ta laialdaselt vahelejätmist, istesse tõusmist, poksimist ja jõutreeningut. Samuti keeras ta regulaarselt 160 kg rehvi ja võitis seda 10 kg kaaluva haamriga.
'Seitse päeva nädalas mis tahes võimsusega treenimine murrab teid tõenäolisemalt kui arendab.' Hanrahan selgitas Esquire UK-le. 'Isegi kõige tugevamad sportlased teavad puhkuse väärtust remontimisel ja taastamisel.'
Hollywoodi PT ja liikuvustreener Jack Hanrahan ei soovitanud kellelgi seda ulatuslikult treenida, öeldes, et intensiivne treenimine põhjustab tõenäolisemalt kahju, mis aitab saavutada soovitud tulemuse. Ta mainis, et vahepealsed pausid on olulised, et midagi halba ei juhtuks.
Loe ka: 'Milline auk kasutas fkin hambaorki?': Raevukas Jake Gyllenhaal dissed Elizabeth Olsen, keda kutsutakse Scarlet Witchiks
Allikas: Asjad
