Hugh Jackman paljastab oma koletu dieedi ja hullumeelse treeningu, mis jäädvustas ta igaveseks ahmina (ja kas ta saab seda 53-aastaselt uuesti teha?)

Pole saladus, et Hugh Jackman on läbinud tõsise koolituse, et vormida endast küünistega superkangelane Wolverine. X-Men frantsiisinäitleja astub nüüd taas sellesse rolli pärast seda, kui ta on teatanud oma otsustavast lahkumisest pärast seda. Logan (2017). Kuigi maailm jagab uudiseid ja naudib kangelast taas (ja võib-olla viimast korda) tegevuses näha, tuleb heast uudisest hoolimata esitada üks silmapaistev küsimus. Kas 53-aastane näitleja suudab tõesti sobituda Wolverine'i väärilise kujuga, mis teda kunagi nii määratles kui ka jäädvustas?

Loe ka: Deadpool 3 Teooria: Hugh Jackman mängib filmist Wolverine'i Deadpool 2 Postituse tiitrid

Hugh Jackmani Wolverine'i dieet dekonstrueeritud

Väidetavalt on näitleja läbinud käputäie treenereid ja väga spetsiifilisi harjutuste komplekte koos toitumiskavadega, et saavutada täiuslikult tasakaalustatud ja rebenenud välimus. Sellise dieeditabeli spetsifikatsioonid pole mitte ainult arusaamatud, vaid nõuavad tohutut tahet, et seda aastaid lõpuni järgida. Ja nagu üldteada, on Hugh Jackman pidanud seda tegema 17 aasta eest.

Loe ka: Kuulujuttude kohaselt kannab Hugh Jackman selga ikoonilise kollase ülikonna Deadpool 3 Pärast lühikest kiusamist tagasi Kaljukass

David Kingsbury raporti kohaselt Hugh Jackman Fitnesseksperdi sõnul jagati viimase toidukord 4 söögikorraks päevas, mis sisaldas täielikult tasakaalustatud võrrandit, mis sisaldas enamasti valku ja supertoitu. Süsivesikuid lubati ainult jõutreeningu päevadel, et päeva lõpuks tarbimine nulliks. Lisaks sisaldas Jackmani režiim sõna otseses mõttes arvutatud kalorite ja makrotoitainete tarbimist.

Tema hommikusöök sisaldas portsjonit kaerahelbeid ja mune. Lõunasöök sisaldaks lahja liha, pruuni riisi, spinatit, spargelkapsast ja vaheldumisi kala või linnuliha. Tema kolmas toidukord sisaldas supertoite, nagu avokaado, ja ülejäänud päevane kogus oleks kokku võetud kreatiinilisandite, loomse nitro ja karnitiini vedelikuga.

Loe ka: 'Ma teen oma otsused ise': Hugh Jackman Hints Deadpool 3 Tagasitulek oli tema idee, mida Kevin Feige ei sunnitud seda tegema

Ülevaade Hugh Jackmani treeningkavast

Iga treeningu saab liigitada kolme erinevasse terminoloogiasse – seeriad, kordused ja progresseeruv ülekoormus. Kui need, kes töötavad jõupõhisema programmi poole, keskenduvad korduste intensiivsuse suurendamisele, siis teised, kes soovivad lihaseid kasvatada, teevad mitu komplekti erinevaid treeningrutiine. Järk-järguline ülekoormus on see, mis neid kahte seob ja aitab aja jooksul optimaalsemalt lihasjõudu või kaalu kasvatada. Hugh Jackmani treener keskendus progressiivsemale ülekoormusharjutuste rutiinile, kus ta suurendas järjekindlalt seeria kohta tõstetavate raskuste arvu, muutes samal ajal järgmistel nädalatel rutiini, suurendades korduste arvu seeria kohta.

Loe ka: 'Ma olen sellest nii põnevil': Hugh Jackman ja Ryan Reynolds lekitasid kogemata välja tohutu süžee Deadpool 3 Kui fännid dekodeerivad oma krüptilist sõnumit

Pidevalt edasi-tagasi intensiivsete korduste ja intensiivsete seeriate vahel koos tema äärmiselt spetsiifilise toitumisrežiimiga saavutas Hugh Jackman alati selle iseloomuliku hakitud välimuse ekraanil, kui tema küünised välja kukuvad. Arvestades, et ta näeb ekraanil endiselt välja rebitud ja valmistub selleks Deadpool 3 debüüdil on Jackmanil piisavalt aega viimase hetke kardiotreeningu tegemiseks, et taaselustada Wolverine'ina MCU-s.

Deadpool 3 esilinastub 6. septembril 2024.

Allikas: Paljude mees