Kuidas leevendada stressi vastavalt oma sodiaagimärgile

Probleemidest rääkimine on raske asi. Kellelegi avamiseks ja lõpuks tunne, et oled ainuke, on vaja palju julgust. Mõnikord tundub, et see, mis meid häirib, ei tundu teistele nii halb.

Miks tundub, et sa närid küüsi ja higistad külma, kui miski sulle ei lähe, samas kui teised on sellest külmad? Kuidas peaksite lõõgastuma, kui teie probleem tundub ainulaadne ainult teile?

Noh, see on sageli teie sodiaagimärgile ainulaadne. Leiate palju, kellega suhelda kellegagi, kes jagab teie märki. Allpool on iga märgi jaoks spetsiifiline kontroll-loend stressi vähendamiseks. Milline järgmistest rahustab teid?

Jäär

Üks märk, mis on piisavalt energiline, et mitte kunagi aeglustada, on tuline ja jõuline Jäär, kes ei pruugi rahulikust mina-ajast kasu saada. Tegelikult oleks parem, kui nad leiaksid tegevuse, mis paneb nende vaimu proovile või nihutab füüsilisi piire, et aidata neil end paremini kontrollida ja vabastada see emotsionaalne energia.

Sõnn

Stress on Sõnni jaoks tavaliselt põhjustatud ettearvamatusest või sellest, et asjad ei ole tehtud nii, nagu nad plaanisid. Neil on raske kohaneda ja nad on loomult kangekaelsed, nii et lõõgastumise viis võib olla üksindus ja üksiolemine, et põgeneda inimeste või olukordade eest, mis võivad rohkem ärevust tekitada. Veetke mõnusalt aega üksi iseenda või loodusega, jalutage vaikselt ja kuulake rahustavat, rahulikku muusikat.

Kaksikud

Kaksikud on oma elemendis, kui proovivad uusi asju oma aju turgutada. Nad armastavad muutusi, nii et matkareis, reisiseiklus või võib-olla isegi millegi uue õppimine (keerulise raamatu või uue lauamängu lugemine) võib aidata Kaksikutel stressis meelt lõõgastuda. Uued kogemused ja teadmised, mis muudavad teie jaoks monotoonse rutiini, võivad olla just need, mida vajate.

Vähk

Soojad, armastavad Vähid leiavad lohutust oma lähedastest ja kodust. Võtke vaba päev, valmistage mõnus soe eine ja veetke kvaliteetaega lähimate inimestega suhtlemiseks. Rääkige sellest välja ja võtke ühendust oma sõpradega, määrake kohtingud või vaadake perega filmi. Mugavustsoonid ja turvalised varjupaigad, kus nad saavad olla nemad, panevad Vähid end tõhusalt avanema ja stressist maha võtma.

Leo

Lõvid armastavad tunda end imetletuna, saavutatuna ja jumaldatuna. See võib nende enesehinnangu ja kuvandi jaoks teha imesid, kui lubab endale uue enesehoolduse rutiini. Abi võib olla ka sellest, kui lähete välja ja ostate uusi riideid või meiki või paned end õhtuseks väljasõiduks riidesse. See võib aidata teil end palju positiivsemalt tunda.

Neitsi

See tundlik Maa märk armastab täiuslikkust ja midagi, mis võimaldab neil end hästi tunda. Neil on ka suurepärased analüüsioskused, nii et kui teid tabab ärevus, võtke kiirus maha ja proovige mitte üle koormata ega kontrolli alt väljuda. Koostage kontrollnimekirjad ülesannetest, mida pidite täitma, ja selgitage välja eelnevad asjad, mida pidite tegema. Hingake sügavalt sisse ja proovige korraldada segadus, mis teid stressi on tekitanud, enne kui saate teiste asjadega edasi liikuda.

Kaalud

Kaalude puhul stressist vabanemise väljamõtlemine võib olla segadusttekitav. Tasakaalustamatus häirib Kaalusid kõige rohkem, nii et ärevusega tabades peavad nad oma elus selle tasakaalu taastama. Joogast võib abi olla, kuna see kõik puudutab meditatsiooni, rahu ja tasakaalu, samuti tegevus, kus nad saavad endale lubada, kuid täpselt piisavalt, ja ka ennast proovile panna, kuid jällegi lihtsalt.piisav. Olge produktiivne ja hõivatud, kuid mittepingutamaennast liiga palju.Tasakaal.

Skorpion

Kõigist sodiaagimärkidest on Skorpionid need, kes ei karda tunda oma emotsioonide sügavust, isegi kui need on negatiivsed. Vihane või masendav esitusloend või tõeliselt tume õudusfilm, isegi hirmutav või masendav raamat, võib olla just see, mida nad vajavad ja kuidas nad stressi leevendavad ja võivad aidata Skorpionil taastuda.

Loomulikult eraviisiliselt, sest Skorpionid eelistavad üksindust, kus nad saavad olla nemad ise, kartmata, et nende üle kohut mõistetakse.

Ambur

Amburid on seiklejad, reisisõltlased ja vabaduse otsijad. Need ettearvamatud rändurid veerevad teedel, uusi asju proovides ja endale pidevalt väljakutseid esitades. Samas alati liikvel olemine ja tegeminemidagi uuton see, mis võib teid kurnata või kurnata.

Nii et tehke vastupidist! Istu paigal, hinga sügavalt sisse ja lõõgastu, reisisõber! Tee võib oodata ja selleks on vaja vaikset mina-aegamitte midagienne kui saad välja minna ja tehakõike. Mediteerige, lugege raamatut või võtke sooja vanni. Jää üheks päevaks majja. Nii saate stressi maha võtta ja laadida.

Kaljukits

Sihikindlad, keskendunud Kaljukitsed leiavad rahu struktuuris ja korras. Stressi ja ärevusega silmitsi seistes kipuvad nad tundma, et nende elus puudub kontroll või kord, mis viib nad veelgi tasakaalust välja. Seega, seda parandades saate Kaljukitsena stressi maha võtta.

Koostage tehtavatest asjadest kontrollnimekirjad, seadke end uueks ülesandeks/väljakutseks ja proovige seda täita, et taastada kontroll olukorra ja enda üle. Kui saavutate midagi, tunnete end taas rohkem endana.

Veevalaja

Veevalajad leiavad lõõgastust uutest kogemustest, hõivates või stimuleerides oma aju tegevustega, mida tavaliselt tehakse üksi, näiteks midagi spontaanset või produktiivset. Nendele nutikatele intellektuaalidele meeldib tavaliselt tegeleda millegi uuega, selle asemel, et oma aju välja lülitada, et oma probleemidega paremini toime tulla, ja see, kuidas nad stressi leevendavad, erineb enamikust teistest sodiaagimärkidest. Minge uuele kursusele või vaadake dokumentaalfilmi, lahendage keeruline mõistatus.

Kalad

Tundlikud, kaastundlikud ja unistavad Kalad ei leia paremat moodust lõõgastumiseks, kui saada aega, et mediteerida, unistada, võtta mõnus soe vann või isegi nutta. Ärge häbenege, keegi ei vaata, ja lubame, et tunnete end pärast seda palju lõdvestunult.

Laske lahti need kaua vaoshoitud, ummikus, emotsioonid ja veevärk, kui tunnete seda. Te kipute leidma emotsionaalset vabanemist oma fantaasias või privaatses ruumis, kus keegi ei saa teid hinnata.

Lõpuks ometi!

See kõik seisneb oma turvalise varjupaiga ja mugavustsooni leidmises. Mida tähendab sinu jaoks kodu? Kuidas lõõgastute? Mõelge välja oma toimetulekumehhanism. Kas see tähendab oma kassi ja hea raamatuga käkerdamist või lõdvestad pärast korralikku trenni? Kas teile meeldib rahulik jalutuskäik metsas või sõpradega valjuhäälses klubis südant tantsida?

• Tähtkuju ja stress

Enesehooldus sõltub teist ja sellest, mida 'minaaeg' teie jaoks tähendab. Hingake hinge ja andke endale aega laadimiseks. Teie stressiga on lihtsam toime tulla, kui olete astunud sammu tagasi, õppinud stressi maha võtma ja olete valmis uuesti elule uue jõu ja jõuga vastu astuma. Sa said selle!