Chris Pratti pildid enne ja pärast: Marvel Stari inspireeriv 6-kuuline kehamuutus

300 naelast 60-le kaalunud Chris Pratti muutumine lummas Hollywoodi.

KOKKUVÕTE

• Chris Pratt, kes on tuntud Andy Dwyerina filmis Parks and Recreation, kaalus Marveli täheisanda rolli proovides umbes 300 naela.
• Staar tekitas Hollywoodis segadust, jättes 2013. aastal Instagrami särgita selfie, uhkeldades oma rebenenud kehaehituse ja kuuepaki kõhulihastega.
• 6 kuu jooksul 300 naelast 60 naela kaalumine ei olnud kunagi lihtne. Ometi tegi Galaktika valvurite näitleja seda.

Esiletõstetud video

TheGalaktika valvuridstaar Chris Pratt sai hiljuti oma Instagrami seansiga Interneti-kuulsaksMis on minu suupiste?See on omamoodi igapäevane päevik, kus ta jagas oma võitlusi, ja see on suur hitt.

Reklaam

Nendes kiiretes videotes läheb Pratt oma väikeste portsjonite pärast draamat täis. Kuid naljakas on see, et need annavad mõned õigustatud näpunäited kõigile, kes soovivad Galaxy Guardingi kuju saada. Need videod tõestavad, et ta on täpselt nagu meie, tegeleb samaaegselt nälja ja toitumisega.

Chris Pratt Star-Lordina filmisGalaktika valvurid

Kuid veelgi keerulisem on tema kaalulangetamise teekond. 6 kuu jooksul 300 naelast 60 naela kaalumine ei olnud kunagi lihtne. Ometi tegi ta seda.

Reklaam

Loe ka: Chris Pratt Beats Avengersi kaasnäitlejad Robert Downey Jr ja Scarlett Johanssoni kassarekord pärast Guardians of the Galaxy Vol. 3

Kuidas näeb välja Chris Pratti kehamuutus?

On raske uskuda, et sama näitleja, kes kehastas Andy Dwyerit, muutus lihaseliseks täheisandaks. Chris Pratt võttis kaalust alla, enne kui selles valdkonnas suureks tõusis.

Intervjuus koos Meeste tervis , paljastas ta, et võis tol ajal süüa kuni 4 hamburgerit päevas. See harjumus kahjustas tema tervist, muutes ta erinevate probleemide ohvriks.

Reklaam

Chris Pratt Andy Dwyerina

Kuulus Andy DwyerinaPargid ja vaba aeg, kaalus ta Marveli rolli proovides umbes 300 naela. Esiteks ei olnud rolli saamine lihtne. Teiseks anti talle vormi saamiseks vähem kui kuus kuud.

Staar tekitas Hollywoodis segaduse, jättes selga särgita selfie Instagram aastal 2013, uhkeldades oma rebenenud kehaehituse ja kuuepakilise kõhulihastega, lisades pealkirjad,Kuus kuud ei mingit õlut. #GOTG Seda postitada on küll raske, aga mu vend tegi mind.

Järgmisel aastal tegi ta koostööd personaaltreeneri Duffy Gaveri ja toitumisnõustaja Phil Gogliaga, alustades 60-kilose kaalulangetamise teekonda.

Reklaam

Loe ka: Star-Lordil oli üks töö: sellest on möödas 5 aastat ja Marveli fännid pole ikka veel Chris Prattile andestanud

Mis oli Chris Pratti harjutuste rutiin?

Chris Pratti treening

Pratti treeningud polnud naljaasi – iga päev viis või kuus miili jooksmine, lisaks poks, ujumine, kickboxing ja isegi triatlonid. Ta tegi jõutõmbeid, Hammer Strength Rows, Heavy Dumbbell Rows, Barbell Curls, Hammer Curls, Reverse Curls, plangud ja rippuvate jalgade tõsted.

Näitleja töötas oma igapäevaseks rutiiniks välja ka Cardio Power Circuit treeningu. Ta maadles nooremana ja armastab praegu MMA-d. Treenimine kuus päeva nädalas, mõnikord neli tundi päevas, oli tema rutiin.

Reklaam

Lugege ka: Chris Pratti Mario edust inspireerituna tahab Illumination olla järgmine Pixar

Mis kuulus Chris Pratti dieeti?

Chris Pratti dieet

Minnesota põliselanik valis lehtrohelised salatid, rüüpas valgukokteile ja jättis hüvasti alkoholiga (harjumus, mida ta armastas). Ta lisas oma dieeti palju vett ja tarbis 4000 kalorit päevas. Näitleja eelistas töötlemata tooteid, näiteks:

• Valkude saamiseks munad, kana, punane liha ja kala.
• Süsivesikuteks leib, riis, bataat, kaerahelbed ja spargelkapsas.
• Kreeka pähklid, mandlid, avokaado ja kookosõli rasvade jaoks.

Näitleja saab sellest aru – teie keha muutmine on nendes väikestes valikutes. Võite rüübata burgerit ja käia jõusaalis või minna salatit jooma, higistada ja ikkagi saavutada see sobiv ja tervislik eesmärk.

Reklaam