Chris Hemsworthi Asgardi 'Full Body Pump Up' treeningrutiin tundub peaaegu liiga ebainimlik, et tõsi olla
Chris Hemsworth hoiab oma fännidega pidevalt ühendust sotsiaalmeedia kaudu. Üks asi, mida näitleja kõige sagedamini jagab, on tema treeningrutiin ja treeningud. Näitleja on kehastanud Thorit alates 2011. aastast ja on end selle rolli jaoks vormis hoidnud viimased 11 aastat. Hiljuti jagas ta oma Twitteris väljakutseid pakkuvat kogu keha pumpamise treeningrutiini. Nii nagu tema roll, tundub ka treeningseanss ebainimlik, kuna ta läheb igal treeningu sammul edasi.
Hemsworth märkis postituses ka oma tervise- ja treeningrakenduse Centr. Rakendus pakub Chris Hemsworthi ekspertmeeskonnaga digitaalset programmi, mis sisaldab täielikult isikupärastatud treeningut ja päevaks planeeritud toidukordi. The Kättemaksjad staar on oma treeningrakendust sotsiaalmeedias pidevalt reklaaminud.
Chris Hemsworth jagab oma kogu keha pumbatavat treeningut
Chris Hemsworthi oma hiljutine treeningvideo sisaldab tema treeningseansi kõiki etappe. Näitleja teeb vormis hoidmiseks kindlasti oma kehaga palju tööd. Tema treening sisaldab keharaskusega harjutusi, nagu mägironimine ja karu roomamine, koos kergete hantliharjutustega, näiteks triitsepsi pikendustega. Tema treening sisaldab ka seljaehitajaid, näiteks kummardunud hantlirida.
The Ämblikupea täht jagas rutiini mitme sammuga. 30-sekundiline video näitab kõiki treeningu seansi etappe. Järgmine on kogu keha pumpamise treeningu seansi iga etapp.
- 20 x pushups
- 10 x üle painutatud hantlirida (proneeritud käepidemega)
- 20 x istuda läbi
- 30 sekundit puhkust
- 20 x hantli põrandal rinnus lendab
- 20 x hantli renegaat rida
- 20 x mägironijat mõlemal küljel
- 30 sekundit puhkust
- 10 x hantliga staatiline väljalangemine
- 10 x hantliga põranda triitsepsi pikendused
- 30 sekundit karu roomamist
- 30 sekundit puhkust
The Mehed mustas staar mainib, et 30-sekundiline puhkus kogu treeningu jooksul on tema lemmikosa ja jagas, et treeningrutiin peab olema kokku 4 ringi.
Loe ka: Hugh Jackman purustas Chris Hemsworthi unistused oma naasmisega filmis Deadpool 3 Wolverine'ina
Chris Hemsworthi tervise- ja treeningrakendus, Centr
Alates sellest, kui Chris Hemsworth sai Marvelis Thori rolli, on näitlejalt pidevalt küsitud, kuidas ta vormis püsib. Ta on jaganud, et tal oli õnn, et tal on kodus palju toitumis- ja treeningmeetodeid ning ta ehitas veel tugevama versiooni endast ja oma iseloomust.
Pärast seda otsustas ta koostada täielikult juhitud programmi selle kohta, kuidas ta neid tulemusi saavutas, ja käivitas programmi oma treeningrakendusega Centr. Centr käivitas 2019. aastal Kiirustage näitleja ja pakub oma uutele kasutajatele nädalast tasuta prooviperioodi.
Rakenduse hinnang Google Play poes on 4,1/5 ja sellel on ka head arvustused. Kuigi mõned kasutajad mainisid, et rakenduse registreerimiskulud olid üsna suured, ütlesid nad ka, et see oli seda väärt, kuna aitas neil treenimisrutiini tõesti aidata.
Loe ka: 'Tal on egoprobleem': Taika Waititi veider keemia Tessa Thompsoniga on fännid veendunud, et Thor: Ragnaroki režissööril on tohutu egoprobleem
Aprillis 2022 punane Koit staar müüs Centri Mark Bezosele ja David Morossile. Hemsworth on endiselt aktsionär ja tal on ettevõttes aktiivne roll.
The Ekstraheerimine tähte nähti viimati aastal Thor: Armastus ja äike , mis on saadaval teenuses Disney+. Hemsworth on nüüd hõivatud oma eelseisva filmiga, mis on järg 2020. aastal Ekstraheerimine . Ekstraheerimine on Netflixis voogesitamiseks saadaval.
Ekstraheerimine 2 pole kindlat väljalaskekuupäeva, kuid film peaks Netflixis ilmuma 2023. aastal.
Allikas: Twitter
