Kas saate friikartuleid süües kasu saada? Arnold Schwarzenegger ütleb, et see on sama, mis mandlite söömine, kui üks tingimus on täidetud
Seitsmekordne hr Olympia võitja viitas uuringule, mis leidis need tulemused kliinilises uuringus.
KOKKUVÕTE- Arnold Schwarzenegger on tuntud oma kulturismikarjääri poolest juba enne seda, kui ta 80ndate ja 90ndate märulistaarina karjääri alustas.
- Staar on olnud seitsmekordne Mr. Olympia võitja ja algatanud isegi oma spordifestivali, mis meelitab osalejaid üle kogu maailma.
- Schwarzenegger postitas hiljuti oma uudiskirjas Pump Club, et uuring näitas, et friikartulite söömine ei lisanud kaalu rohkem kui mandlite söömine.
Arnold Schwarzenegger on tuntud mitte ainult oma märulitähe, vaid ka kulturismikarjääri poolest. Seitsmekordne Mr. Olympia võitja on inspireerinud paljusid kulturiste pürgijaid ja tema Arnoldi spordifestivali on peetud üheks maailma tähtsaimaks kulturismifestivaliks.
Reklaam
Schwarzenegger jagab oma uudiskirja kaudu ka oma fännidele sageli tervisenõuandeidPumba klubi. Endine kuberner viitas hiljuti uuringule, mille kohaselt annab friikartulite söömine sama kaalu kui mandlite söömine. Siiski hoiatas ta, et friikartulite söömine oleks aeg-ajalt okei, kui ülejäänud kalorite tarbimine õnnestub.
Arnold Schwarzeneggeri arvamus friikartulite söömise kohta kehakaalu suurendamiseks
Arnold Schwarzenegger filmis Pumping Iron
Hea toitumine on vajalik kulturistiks pürgijale. Kõik toitumisspetsialistid ja dietoloogid soovitavad, et terve keha säilitamiseks on vaja head treeningut ning korralikku toitu, milles on palju valke ja kiudaineid ning vähendatud süsivesikuid. Tervislik ja tasakaalustatud toitumine ei näe ette töödeldud toiduainete, näiteks burgerite ja friikartulite tarbimist.
Siiski mainis Arnold Schwarzenegger hiljuti oma uudiskirjas Pumba klubi et friikartulite söömine võib kaasa tuua sama suure kaalutõusu kui mandlid. Tsiteerides tehtud uuringut Smith, Hanson jt Schwarzenegger mainis, et teadlased viisid läbi uuringu kolme osalejarühmaga, andes ühele rühmale 300 kalorit friikartuleid, teisele sama palju mandleid ja kolmandale ürtidega koormatud sõpra.
Kaader filmist Terminaator
Ta ütles, et uuring näitas, et mandlite ja friikartulite insuliini, tühja kõhuga glükoosi ja keharasva tasemes ei olnud 30 päeva pärast erinevusi. Ta ütles, et kuigi mandleid söönud rühmal oli pärast sööki madalam glükoosisisaldus, ei erinenud see tavalisest süsivesikutega toidust. Arnold Schwarzenegger ütles samuti ettevaatlikult,
See ei tähenda, et friikartulid on tervislikud või et peaksite neid iga päev sööma. Kuid see on veel üks näide (lõputus näidete loendis), mis viitab sellele, et kui kalorite üldkogus on kontrolli all, on aeg ja koht teile nauditavatele toitudele, millel pole toiteväärtust.
Schwarzenegger mainis ka, et ainus põhjus, miks ta neid tulemusi ja uuringuid jagas, on see, et inimesed ei läheks oma toitumises ekstreemsusse ega loobuks oma lemmiktoitudest, vaid teeksid teadlikumaid ja tervislikumaid valikuid.
ReklaamArnold Schwarzenegger motiveerib oma fänne olema optimistlikumad ja positiivsemad
Kaader filmist Jingle All The Way
Palju lugusid sellestTerminaatorstaar Arnold Schwarzenegger on kirjeldanud, kui optimistlik ta on. Staar on tuntud selle poolest, et motiveerib teda ümbritsevaid inimesi paremini tegema ja oma unistusi järgima. Näitleja Bill Hader jutustas kord lõbusa loo Conan kui ta töötas PA-na filmis nimegaTagatud kahju. Ta ütles,
Kui ma teda esimest korda kohtasin, tuleb ta minu juurde, sigar suus, ja küsib: 'Kus on Jeff ja Peter?' Need on tema soengu- ja meigimehed. Mina ütlen: 'Ma ei tea, kas ma need leian' ja tema ütleb: 'Leia need üles. Näidake mulle oma juhtimisoskusi.“...Ma olin nagu: „Nad on seal. Nad istuvad väikestel direktoritoolidel.
TheTõelised valedstaar avaldas hiljuti oma uudiskirjas ka uuringu positiivse olemise ja pikema eluea vahelise seose kohta. Ta mainis, kuidas uuring näitas, et positiivne ja tuleviku suhtes optimistlik suhtumine pikendab eluiga ja annab võimaluse elada 85 aastat või kauem. Ta mainis ka,
Tulemusi oli raske ignoreerida. Optimistlikud mehed ja naised elasid keskmiselt umbes 15 protsenti kauem kui vähem optimistlikud inimesed ja olid tõenäolisemalt 'erandlikud'.
Arnold Schwarzenegger mainis ka, et optimism oli õpitud omadus ja et mõne minuti veetmine enda parimaks olemiseks suurendas optimismi.
Reklaam
