3 näpunäidet, mis on Mark Wahlbergi mantra 52-aastaselt rebimiseks
Mark Wahlberg on korduvalt jaganud oma fännidega oma treeningrutiine ja toitumisvalikuid. See on tõeliselt muljetavaldav, kuidas terviseteadlik näitleja säilitab 52-aastaselt lihaselise kehaehituse. Kuid viimastes intervjuudes on Wahlberg keskendunud pikaealisusele. The Isa Stu Näitleja annab kolm võrdselt olulist näpunäidet fännidele, kes soovivad saavutada nii rebenenud keha kui ka pika eluea – süüa õigesti, treenida ja puhata.
Wahlbergi pühendumus fitnessile ja toitumisele on laienenud ka tema ärile. Wahlberg on F45 spordikeskuste kaasomanik ja brändijuht. Ta on asutanud ka toidulisandite kaubamärgi Performance Inspired ja tervisliku pudelivee kaubamärgi AQUAhydrate.
Loe ka: Mark Wahlbergi filmipalk: kuidas sai Transformerite staarist Hollywoodi kõige enam makstud näitleja?
Mark Wahlbergi 3 näpunäidet rebimiseks ja kaua elamiseks
Hiljutises intervjuus Fox News Digitalile Mark Wahlberg rääkis oma uuest treeningrutiinist, mis annab puhkamisele suurema tähtsuse. Ta oli varem tuntud intensiivse treeningu rutiinse režiimi poolest kaks korda päevas, seitse päeva nädalas. Nüüd puhkab ta aga kaks päeva, treenides vaid korra päevas. Wahlberg kutsub ka oma fänne üles vältima seda viga, et ei anta piisavalt aega taastumiseks.
Fandomwire'i videoThe Ted Näitleja kolm nõuannet – söö õigesti, treeni ja puhka – on tervisliku eluviisi alustalaks. Wahlberg rõhutab, et vaimne lõõgastus on sama oluline kui füüsiline lõdvestumine, jättes kõrvale idee a 'alglaagri tüüpi olemasolu' . The Spenser konfidentsiaalne näitleja rõhutas lõbutsemise ja raske töö eest premeerimise tähtsust. Ta lisas, et kõik on seotud õige tasakaalu leidmisega rutiini ja puhkuse vahel. Wahlberg rääkis Fox News Digital :
'Söö õigesti, treeni ja puhka, ja tead mida? Tuleb leida tasakaal. Sa ei taha elada alglaagri tüüpi. Tahad välja minna, lõbutseda ja end raske töö eest premeerida. Ma arvan, et kõik tahavad oma saavutusi tähistada nii, nagu nad peaksid suutma. Siis tõused järgmisel päeval üles ja jõuad sellele järele ning ma arvan, et võti on ilusa tasakaalu ja mõnusa rutiini leidmine.
The Kaardistamata näitleja andis ka ülevaate oma igapäevarutiinist. Wahlberg paljastas, et ärkab enne kõiki, et keskenduda vaiksele ajale ning kasutada seda tänu väljendamiseks ja eelseisva päeva üle mõtisklemiseks. Pärast seda teeb ta külma sukeldumise, mille ta õppis sõbralt. The Lõpmatu Näitleja läks järgmiseks jõusaali, enne kui lõpetas hommikuse rutiini palveraamatu lugemisega.
Loe ka: 'Sain mu tagumikku viieks kuuks peksa': ainus asi, mida Mark Wahlberg halvimate transformerite filmi filmimisest mäletas
Reklaam
Mark Wahlberg lülitas oma terviserutiini külma suplusravi
Mark Wahlberg on hiljuti oma rutiini lisanud külmad sukeldumised, et aidata kehal lõõgastuda ja parandada paranemist. The Patriootide päev Näitleja jagas, et kuigi jääkülma vette pääsemine oli keeruline, eriti Las Vegase madalatel temperatuuridel, tundis ta end pärast sukeldumist üsna hästi. Wahlberg jagas Fox News Digitaliga:
„See tunne, mis sul on, on päris hea. See on kindlasti midagi, mida ma hommikul ootan, mitte tingimata sisse saamist, aga tunnet, mida ma kindlasti tunnen.
Wahlberg selgitas, et külmavee ja kahepäevase puhkeaja eesmärk on edendada pikaealisust. Ta paljastas, et soovib oma eluiga pikendada, mitte riskida vigastustega, püüdes saada suuremaks ja tugevamaks. Wahlberg jagas:
'Võttes külma hüppe ja tehes seda, puhates kaks päeva nädalas ja keskendudes lihtsalt sellele, et saaksite liikuda ja end pikaks ajaks hästi tunda ning loodetavasti vedada seda ilusat asja, mida nimetatakse eluks, nii kauaks kui võimalik, mitte lihtsalt. muretsema selle pärast, et üritan esteetiliselt suuremaks ja tugevamaks saada ning lõpuks vigastada.
Wahlbergi nõuandeid külma sukeldumise kohta toetavad mitmed fitnessieksperdid ja terviseteadlased. Pärit fitnessifriigist, kes on oma kehaehitust väga pikka aega säilitanud, on need mõned head nõuanded fännidele, mida järgida.
Loe ka: 52-aastane Mark Wahlberg järgib Hollywoodis Joe Rogani jälgedes tema hakitud kehaehitust ja pikaealisust
Kas see artikkel oli abistav? Jah Ei Täname tagasiside eest!
